Вас может удивить необычно вытянутая головка младенца сразу после рождения. Но не пугайтесь, в этом нет никакой патологии. Дело в том, что кости черепа новорожденного очень пластичны и прочно не соединены между собой. Такое строение черепа необходимо для прохождения головки через родовые пути. Она может сжиматься в процессе родов, но не травмироваться ...

После эйфории от удачно прошедших родов, всплеска положительных эмоций по поводу рождения ребенка, женщину одолевают прямо противоположные настроения – тоска, подавленность, апатия. Такая смена настроения является естественной в этот период, поэтому близкие люди должны быть очень внимательны к женщине, не обвинять ее, а относиться с пониманием. Ведь ее нестабильное эмоциональное состояние связано с постепенной нормализацией гормонального фона. В этот период женщине хорошо бы расслабиться, отдохнуть, привести себя в порядок, но приходится с головой окунаться в заботы о ребенке, тревожиться о нем, вскакивать к нему по ночам, кормить, купать, стирать, гладить, бежать на истошный крик неугомонного младенца. Такая жизнь только усугубляет послеродовую депрессию, провоцируя у женщин нервный срыв ...

Не всегда красота возвращается к женщинам сразу после родов. Нередко после беременности остаются проблемы, которые причиняют молодым мамам много огорчений: лишний вес, отвисший живот, пигментные пятна, растяжки или варикозные звездочки. Но все эти проблемы можно решить. Разберемся с каждой из них в отдельности ...

Время быстротечно, и роды, к которым вы так долго готовились, остались уже позади. Ваше дитя спокойно дремлет в колыбельке, а вы отдыхаете от напряженной работы и полученных впечатлений. Ваш организм претерпел массу изменений, и теперь ему нужно постепенно возвращаться в исходное состояние. Сразу это не произойдет. Не удивляйтесь, если еще некоторое время вы будете чувствовать себя не лучшим образом. Вскоре ваше состояние нормализуется. А чтобы вас не тревожили сомнения, мы расскажем о физиологическом процессе восстановления после родов, который еще называют «четвертым триместром беременности» ...

Кормящих мам очень беспокоят последствия грудного вскармливания: насколько это испортит грудь.

Чтобы не потерять форму, необходима гимнастика, укрепляющая грудные мышцы. Несколько раз в день делайте специальные упражнения по 10—20 раз каждое (в зависимости от того, сколько времени на это вы себе позволите) ...

1. И. п. — стоя. Ходьба на полной ступне с высоким подниманием коленей и большим размахом рук 1—2 минуты. Темп средний. Дыхание равномерное.

2. И. п. — стоя, отвести руки назад, свести лопатки — вдох; вернуться в исходное положение — выдох. Темп медленный. Повторить 4 — 6 раз.

3. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклонить туловище влево, скользя левой рукой вниз по боковой поверхности левого бедра, правой рукой — к правой подмышечной впадине — выдох, выпрямиться — вдох. То же проделать в другую сторону. Темп медленный. Повторить 4 — 8 раз ...

1. И. п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Сгибая ноги, руками подтянуть колени к груди — выдох. Вытянуть ноги вверх и прямые положить на пол — вдох. Темп средний. Повторить 4—8 раз.

2. И. п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища. Поднять руки в стороны и вверх — вдох. Соединить ладони вверху, соединенные руки, сгибая в локтях, опустить вдоль туловища — выдох. Темп медленный. Повторить 2 — 6 раз ...

1. Исходное положение (И. п.) — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. Вытянуть руки в стороны, поднять вверх, втянуть живот — вдох. Принять исходное положение — выдох. Темп медленный. Повторить 3—5 раз.

2. И. п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги вместе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах. В исходном положении — вдох, при сгибании ноги — выдох. Темп медленный. Повторить 4—5 раз ...

Физические упражнения можно начинать через сутки после родов, так как важно укреплять мышцы живота еще до того, как вам разрешили вставать. При вертикальном положении внутренние органы своей тяжестью будут оказывать давление на переднюю брюшную стенку, перерастянутые мышцы не смогут сопротивляться этому давлению и живот может обвиснуть. Это не только некрасиво, «портит фигуру», но и очень вредно, так как все органы брюшной полости смещаются и опускаются вниз, что неизбежно скажется на их функции.

При отвислом животе возникают жалобы на боли в пояснице, которые обычно возникают в связи с неправильным положением внутренних органов. Укрепление мышц живота еще во время беременности и раннее применение упражнений после родов предотвращают это неприятное последствие ...

После родов, особенно после кесарева сечения, вы будете какое-то время чувствовать слабость, быструю утомляемость. И это неудивительно — много сил и энергии ушло на то, чтобы выносить беременность и благополучно ее завершить.

Самое главное в течение первых двух месяцев — не переутомляться, не стараться делать какую-либо физическую работу «до изнеможения». Старайтесь почаще отдыхать. Большое значение имеет достаточное время сна. Ночной сон должен быть не менее 7 — 8 часов (сперерывами на кормление малыша). Идеальным является двухразовый дневной сон, хотя бы по 30 минут. Это дает возможность восстановить силы для обшения и ухода за малышом, способствует лучшей выработке молока ...